Voyager au Tadjikistan, quelques précisions et recommandations Voyager au Tadjikistan
Santé et hygiène
Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour entrer au Tadjikistan. Tâchez cependant d’être à jour des vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite). De plus, il est recommandé d’être vacciné contre l’hépatite A.
Il est commun que les voyageurs arrivant au Tadjikistan connaissent des troubles digestifs liés au changement d’alimentation, de climat, etc. Il est donc indispensable d’être vigilant.e à vous laver les mains après chaque passage aux toilettes, avant et après chaque repas.
L’eau courante n’étant pas potable, il faut prévoir de boire de l’eau en bouteille en ville et de purifier son eau en montagne. L’eau bouillie servie pour le thé ne présente pas de danger. Lors du trek, nous vous fournirons des pastilles pour purifier l’eau de source et des lacs que nous collecterons.
Dans les villages, des douches chaudes sont disponibles la plupart du temps. Elles consistent souvent en un abri situé en extérieur, assorti de cuves remplies d’eau chauffée au feu de bois (pas d’eau courante). Il peut s’agir d’espaces partagés par les villageois. Il existe aussi des bains publics non-mixtes, appelés « sauna », que les tadjiks utilisent quand ils n’ont pas de douche chez eux. L’usage de gant de toilette peut s’avérer très pratique dans ce contexte.
Chez l’habitant, les toilettes sont constituées d’un trou dans une petite cabane dans le jardin.
Les hôtels et chambres d’hôtes à Douchanbé, Khorog et les autres villes importantes sont équipés de douches chaudes et de toilettes à l’occidentale.
Nourriture
Un voyage au Tadjikistan demande de la part du voyageur bienveillance et curiosité pour accepter les repas servis.
La nourriture au Tadjikistan a pour aliment de base le pain appelé « nan », mais peut être assez grasse et comporter beaucoup de viande. La boisson principale est le thé, noir ou vert, selon les saisons et les goûts.
Lors de votre séjour, les accompagnatrices font de leur mieux pour vous garantir une alimentation variée et équilibrée en choisissant des restaurants et des hébergements de qualité. Pendant les treks avec animaux de bât, un cuisinier accompagne le groupe pour prendre en charge la préparation des repas. Chez l’habitant, nous vous prions d’accepter avec gratitude ce que nos hôtes serviront. Soyez certains qu’ils font de leur mieux avec ce qu’ils ont, l’hospitalité étant une valeur cardinale de la culture tadjike.
Dans les villes, toutes sortes de denrées alimentaires locales et issues de l’importation sont disponibles dans des supermarchés et dans les restaurants. Sur les marchés (bazaar), on trouve des fruits et légumes frais produits au Tadjikistan, des fruits séchés, petits fromages secs, et autres produits secs (pâtes, céréales, biscuits), que vous pouvez emporter lors des randonnées.
Dans les villages, notamment dans les régions les plus reculées comme les Pamirs, les tadjiks consomment des produits issus de leur production agricole (pommes de terre, céréales) et de l’élevage (viande et fromages de chèvre, brebis, vache, yack). La plupart des petites épiceries de village proposent des produits secs et de l’eau en bouteille, mais le choix est minime.
Le Tadjikistan est un pays qui accueille des touristes depuis une quinzaine d’années. Toutefois, nos équipes peuvent s’adapter à des régimes particuliers (végétarien, végétalien, ou autres). Merci d’indiquer vos besoins particuliers à l’inscription.
Se vêtir
Il fait très chaud en plein été à Douchanbé, mieux vaut arriver avec des vêtements légers et amples. Il est recommandé aux visiteurs étrangers au pays de respecter a minima la coutume locale, qui est d’éviter de montrer ses jambes et épaules nues. Le short peut être porté en ville, mais est à éviter à la campagne, ainsi que le débardeur, pour les hommes comme pour les femmes. L’islam est modéré au Tadjikistan et il n’est pas nécessaire de se couvrir les cheveux, sauf dans les lieux religieux.
Les secours en montagne au Tadjikistan
En choisissant de faire un voyage au Tadjikistan, il est important d’avoir conscience que c’est une destination touristique récente. Notez que les secours en montagne y sont difficiles à mettre en œuvre (seul un hélicoptère est disponible pour l’ensemble du pays).
Nous sommes dotées de l’expérience professionnelle et des connaissances sur le terrain nécessaires pour mettre en œuvre les secours en montagne existants dans le pays. Notre équipe met tout son savoir-faire en place pour garantir votre sécurité.
Nos treks sont conçus pour optimiser le temps d’acclimatation en ayant des possibilités de redescendre en cas de mal aigu des montagnes (MAM). Notre choix d’encadrement par plusieurs guides permet, le cas échéant, d’accompagner un participant qui aurait besoin de perdre rapidement de l’altitude. Votre accompagnatrice vous informera sur les symptômes du MAM en début de séjour.
Il vous est demandé de faire le point avec votre médecin avant votre départ et d’être vigilant sur les symptômes du MAM pendant le trek. Une bonne préparation physique et des randonnées d’acclimatation en anticipation de votre séjour (aller passer des nuits à plus de 2 500/3 000 mètres) une à deux nuit par semaine pendant 3 semaines avant votre départ vous permettront en outre de mieux profiter de votre trek.
Faites-nous confiance et préparez bien votre séjour. Pour tout conseil sur la préparation de votre voyage, contactez-nous.
Transports terrestres
L’état des routes est incertain. Le climat continental avec ses hivers froids peut apporter beaucoup de neige. En hiver, les routes peuvent être détériorées à cause du froid et du gel. Au printemps, la fonte des neiges et les pluies peut provoquer inondations et glissements de terrains. En été, il arrive que des routes soient encore coupées par des coulées de boue. Le Tadjikistan est situé sur une zone d’activité sismique active : les tremblements de terre peuvent altérer la qualité des routes.
Globalement, les routes au Tadjikistan s’améliorent depuis quelques années, et l’été et l’automne constituent les saisons les moins sujettes aux difficultés, mais beaucoup de tronçons sont encore en terre battue. C’est pourquoi nous tenons à recruter des chauffeurs que nous connaissons dont le salaire est inclus dans le prix du séjour.
- Tangem/marchroutka : en ville et à la campagne, des minibus sont utilisés comme transports en commun. La population locale les emprunte pour les petits trajets quotidiens et pour les déplacements ville-campagne.
- Bus : à Douchanbé, le bus permet aux tadjiks d’aller travailler ou aux étudiants d’aller à l’université. C’est très bon marché.
- Taxi : à Douchanbé, il existe des taxis collectifs, qui prennent plusieurs passagers. Il suffit de connaître le numéro du trajet que l’on souhaite faire et de se poster sur le trottoir (ou sur l’avenue principale) et de faire signe au chauffeur à son passage.
- 4*4 : certains habitants des villages reculés utilisent des 4*4. Les chauffeurs professionnels ont aussi des 4*4 de 7 places. Les tadjiks peuvent y rentrer à bien plus que 7. Pour nos séjours (sauf pour le séjour « Aventure »), nous privilégions le confort en utilisant des 4*4 privatifs avec des chauffeurs professionnels.
- Avion : il existe un avion qui fait la liaison Douchanbé – Khorog en 1 heure, mais naviguant à vue, le départ est conditionné aux conditions météorologiques du moment. Il ne dispose que d’une quinzaine de sièges. Pour réserver, il faut vous rendre directement à l’aéroport quelques jours avant la date souhaitée.
Sécurité
Malgré la longue frontière qui l’unit à l’Afghanistan, le Tadjikistan est un pays relativement calme et qui ne présente pas d’enjeu de sécurité pour les voyageurs. Comme partout, il faut toutefois être prudent quant à ses effets personnels et ne pas adopter d’attitude provocante vis-à-vis de la population locale.
Téléphone et internet
Le pays est couvert par plusieurs fournisseurs de téléphonie mobile, mais certaines zones notamment dans les Pamirs, sont mal couvertes. Il est relativement aisé et bon marché de se procurer une carte SIM locale, sur présentation du passeport. Généralement cela offre également un accès à internet. Il existe quelques cafés internet dans la capitale mais ils se font de plus en plus rares.
Le code international téléphonique du Tadjikistan est +992.
Compagnie aérienne
Les principaux transports aériens pour se rendre au Tadjikistan depuis la France sont proposés par la compagnie Turkish Airlines. Les vols transitent généralement par Istanbul. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site de la compagnie :
Permis et visa
Il existe une ambassade de la République du Tadjikistan à Paris mais elle n’est pas dotée d’un service consulaire. Pour entrer au Tadjikistan, un visa est nécessaire. Simple, rapide et sécurisé : un service en ligne vous permet de réaliser vos démarches avant le séjour :
Les voyageurs se rendant au Tadjikistan par voie aérienne peuvent obtenir le visa à l’arrivée à l’aéroport de Douchanbé, mais uniquement après en avoir fait impérativement la demande en ligne. Il coûte 50 US$, et 70US$ avec le permis GBAO (nécessaire pour le Pamir), soit environ 64€ en 2024.
*Important* Afin de pouvoir réaliser votre séjour au profit de Women Rockin’ Pamir, il faut obligatoirement faire la demande de permis GBAO (Gorno-Badakhshan, la région du Pamir), dans le même formulaire que le visa en ligne. Ce permis vous permettra d’entrer en toute légalité dans la région du Pamir. Le permis représente un coût supplémentaire de moins de 20€.
Les autorisations et autres permis ou droits d’entrée dans les aires naturelles protégées sont inclus dans le prix de votre voyage.
Pour toute autre information concernant la santé, l’hygiène, la nourriture, la sécurité, les transports, les visas et les permis, veuillez consulter la fiche Tadjikistan sur le site France Diplomatie :
https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/tadjikistan/
